お知らせ

※１１月２０日は予定通り開催いたします。

イベント参加者募集！１１月２０日（日）

天空のるり渓ラン（祝 エコぶ2nd Ａｎｎｉｖｅｒｓａｒｙ）

なんと、このクラブがたちあがってからもう２年が立つのです！なんかもっと長くやっているような気もしますが。とにかく今まで支えてくださった皆様ありがとうございます！

昨年の１周年記念と同じ内容です！同じ内容をやっちゃうぐらい満足度が高い内容です！前回の参加者の方からは「また来年も是非この内容でやって欲しい」との声が多数ありましのたのでリクエストにお答えいたします！
場所は「るり渓温泉」！今までやったイベントの中で景色Ｎｏ．１の呼び声高いるり渓の深山を駆け上る天空ラン！です。
秋空の空に向かって続く１本道を駆け上がりましょう！そしてそのあとはBBQを堪能して、そして温泉にどっぷりつかってください！（下記写真は前回のるり渓でのイベントの様子）

＜詳しい前回の様子＞

ルートの概略

るり渓谷温泉を出発し、近くの「深山」を駆け上がるコースです。土道を登っていくと、いつもの木々に囲まれた風景とは異なる熊笹の道が。開けた空間から京都の山々が一望できます！今まで開催されたトレランイベントの中でも風景部門ではＮｏ．１の呼び声が高い風景です。澄みきった空気。天空向けて続く熊笹のコースを走ります。少し違ったコースをたどってまたるり渓温泉までもどってきてＢＢＱです！

スケジュール

9:00　るり渓温泉集合　　受付＆説明スタート
　　　※スタート／ゴールが同じ場所です。駐車場も広いのでお車でお越しいただいてもＯＫです
　　　※公共交通機関をお使いの方はＪＲ園部駅から専用送迎バスが8:30に出発します。
　　　　 遅れないよう、このバスにご乗車ください。（９名まで）
10:00　トレランスタート／深山ルート
12:30　ゴール/るり渓温泉
13:00　ＢＢＱ＆懇親会
15:00　中締め
16:00～心行くまでお風呂を楽しんで帰ってください※
※帰りのＪＲ園部駅までの送迎バスは16:30、18:00るり渓温泉発がございます。（駅まで30分）
※今回のイベントにはＢＢＱ代金もお風呂代金も含んでおります※
※お車でお越しの方は下記をご参考ください。
　http://www.rurikei.jp/access.html
※集合時間は厳守でお願いいたします。
※終了時間など全て目安です。
※雨天中止の場合は１１月１８日（金）１３時を目処にお電話でご連絡します。お電話がつながらない方には留守番電話やメールでの伝達方法をとらせていただく場合もございますので、２３日はお申込頂いたお電話番号やメールアドレスのご確認をお願いします。中止以外でのご連絡はいたしませんので、ご連絡が無い場合はイベントは予定通り行われます。

注意事項

※水分量はなるべく500リットル程度ご持参下さい。
※イベント終了後、汗冷えをしますのでお着替えをお持ち下い。
※天候によってはカッパをお持ち下さい。
※雨天中止の場合は１１月１８日（金）１３時を目処にお電話でご連絡します。お電話がつながらない方には留守番電話やメールでの伝達方法をとらせていただく場合もございますので、１８日、イベント前日はお申込頂いたお電話番号やメールアドレスのご確認をお願いします。中止以外でのご連絡はいたしませんので、ご連絡が無い場合はイベントは予定通り行われます。
※このイベントの様子は月刊誌LeafやKYOTO旅TRAILRUNNINGのブログやサクセスランニングのサイト他で記事や写真が掲載されることがございます。お写真掲載がNGな方のご参加はできませんのでお気をつけください。
※各自の責任において健康管理を十分行い、体調には万全の配慮をした上で参加してください。主催者は怪我や事故に際して応急処置とレクリエーション保険の範囲内での対応はいたしますが、それらの範囲を超えて、また後日の対応、責務は負いかねます。お申込頂いた時点で、これらの規約に同意いただけたこととみなします。

募集要綱

■参加料：5,000円
※BBQ代2500円相当、お風呂代700円込み、アルコール等のドリンク有（別料金）
※当日集合時に現金にて集金させていただきます
■定員：先着40名　
■開催日：2010年11月20日（日）※少雨決行
■参加資格：健康な方で普段からジムなどで３０分程度走られている方

貸し出し商品１

※ご用意数に達しました

※当イベントにて貸し出しされたことの無い方のみ
ラフマミレー様よりトレランバッグを４名様限定で貸し出しさせていただきます。ファッション性が高く、しかも高機能なラフマのトレイルランニング用バッグをご体験ください。※色は４種類ございます。写真のものと色が異なる場合がございます。

貸し出し商品２

※当イベントにて貸し出しされたことの無い方のみ
ラフマミレー様よりトレランシューズを貸し出しさせていただきます。是非、トレラン専用シューズのグリップ感を確かめてみてください。各サイズ１点づつしか無いため貸し出しは早いもの勝ちです。（お申し込み順）。お申し込み時の備考欄に「シューズ貸し出し希望」と「サイズ」をお書き添えください。色は４種類ございます。写真のものと色が異なる場合がございます。

お申込はメールにて

下記必要事項をご記入の上メールにてお送りください。
※各自の責任において健康管理を十分行い、体調には万全の配慮をした上で参加してください。主催者は怪我や事故に際して応急処置とレクリエーション保険の範囲内での対応はいたしますが、それらの範囲を超えて、また後日の対応、責務は負いかねます。お申込頂いた時点で、これらの規約に同意いただけたこととみなします。

送り先：MAIL申込
※もし、上記「MAIL申込」をクリックしてもなにも反応がなかったら？
→「info@ecobu.net」まで下記の内容をお送りくださいませ。
（インターネットブラウザの種類や設定により反応しないこともあります）

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メールタイトル:11月20日　天空のるり渓ラン!祝2st Anniv.

(下記メール本文にコピー＆ペーストしてご記入ください)

お名前：
フリガナ：
ＪＲ園部駅から送迎バス利用：する／しない
ご住所：
性別：
生年月日：
年齢：
血液型：
携帯番号：　（※必ずご記入ください。中止の際のご連絡に必要です。）
メールアドレス：
トレイルランニング経験：　ある／なし
ランニングレベル：　初級／中級／上級
このイベントを何でお知りになりましたか？：　（チラシ入手場所やご紹介者など）
メルマガ希望：　する／しない
備考欄：（シューズ貸し出しなど）
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募集締切：11月18日　or　募集定員に達し次第）

※お申込いただきましたら１両日中に返信のメールを差し上げます。（土日祝日は返信できません）（自動返信メールではございません）
もし返信メールが来なければ、何らかの障害によりメールが到着していない可能性がございます。お手数ですが、もう一度お申込いただくか、０７５－２５５－７２６３（Leafエコぶ　上山、萩永、寺下、渡辺）までお電話ください。

オススメの持ち物

1. 走りやすい服装(吸汗速乾性に優れたシャツ、短パンor機能タイツorトレパン)、帽子、
2. シューズ（トレイルランニングシューズ◎、運動靴○、ランニングシューズ○）
3. デイパック（腰ベルト等ブレ止めの付いたもの､トレイルランニング用をお持ちの方は◎）
4. 飲料水(※500ml以上の飲み物。ハイドレーションをお持ちの方は◎、バイクボトル○、ペットボトル△)
5. その他（タオル、ティッシュ、保険証、個人用救急セットなど）
6. 少雨の場合はカッパなどの雨具（セパレートタイプのレインコートでもOKですが、コートタイプのものが着脱しやすくオススメです）
7. おやつの持参は自由です。エネルギー補給として市販の携行食（パワーバー、ウィダー）などもオススメですが、塩分補給として梅干や、糖分補給として飴などもオススメです。

※トレイル用ウェア、シューズ、機能性ウェア、機能性タイツなどはスポーツミツハシで購入可能です。
ご相談、素朴な疑問なども大歓迎ですので、ぜひお気軽にお越しください。

ご注意事項

※万が一、事故やケガが発生した場合は保険の範囲内で対応しますが、
それ以上の責任は負いかねますのでくれぐれも安全に注意して行動下さい。
※このイベントの様子は月刊誌LeafやKYOTO旅TRAILRUNNINGのブログ他で
記事や写真が掲載されることもございます。お写真掲載がNGな方のご参加はできませんのでお気をつけください。

お問い合わせ

Leafエコぶ　上山・萩永・寺下・渡辺　　　　　　TEL 075-255-7263

※当トレラン・クラブは京都・滋賀でトレイルランニング（トレラン）を楽しむためのクラブであり、
過酷な練習や競争を目的としたイベントではございません。

イベント参加者募集！７月１１日

＜ルートの概略＞

今回はパワースポットで有名な京都・鞍馬寺・貴船をめぐるコースです。霊験あらたかな鞍馬の山奥を駆け抜け、パワーをもらいます。途中、貴船の風情ある川床のロケーションを横目に京都らしいトレイルランニングを楽しめます。今回のコースはいつもよりハードなコースのため時間をいつもよりゆっくりと取り、初心者でも少しがんばればご参加可能な程度のペース配分とします。少しお昼ごはんが遅くなってしまうので、パンなどのおやつをご用意しようと考えております。イベント当日は「アルティメイトボトル」、「２XU」のカーフガード、アームカバーを少しお得に購入できますので、ご購入を予定されておられる方はお金のご用意を！

下見の様子

木が大きい！木の根も大きい！これも宇宙からのパワーが働いているのでしょうか？

途中、このようにロープを伝う箇所もあるアドベンチャー的コース。

今回の試走はキムカツ夫妻といっしょに行ってきましたよ！奥さんの恵子さんにはいつもサポートカーをお願いしていますが、恵子さんも列記としたトライアスリート、アイアンマンです！ロングディスタンスを中心に世界中のアイアンマンレースに参戦しておられました。

これは枯れ木です。妖怪ではありません。パワースポットを走っているということが頭にあり、見るものすべてが不思議なパワーが働いているように思えてしかたありません。

貴船山の頂上では、カメラのオートフォーカスが効かなくなりました。さらにピントも合いません。

貴船のあたりは風情ある景色。京都らしい。走っている間はずっと神秘的な感じがしていました。パワーはもらえたのでしょうか？心も和み体もあたたまり、とても幸せな気持ちでいっぱいでした。やっぱりトレランは最高のスポーツです！

■鞍馬寺
牛若丸が天狗から剣を教わり修行した地として有名。３体ある本尊は「尊天」と称され、すべての生命を生かし存在させる宇宙エネルギーが集まるといわれています。「尊天」のひとり、「護法魔王尊」は、650万年前、金星から地球に降り立ったもので、その体は通常の人間とは異なる元素から成り、その年齢は16歳のまま、年をとることのない永遠の存在であるという。この恩恵を頂けるのか、どうか・・・
650万年前といえば・・・？２００万円前に日本列島が形成され・・・１００万年前に原人が現れる。もはや神の領域。
http://kuramadera.com/

この鞍馬の魔王尊には様々な説がある。日本スピリチュアルヒーリング協会では、この魔王尊は「サナート・クラマ」と呼ばれている。
http://blog.livedoor.jp/cosmos2211/archives/50044523.html
ある人の調べでは鞍馬寺の初代貫首・信楽香雲の著した「鞍馬山歳時記」によれば、サナートクラマは、もともと地下の魔界の支配者であるが、その魔界への通路は、地球上では北欧、ヒマラヤ、南米そして日本の４カ所しかなく、日本のそれがこの鞍馬というのである。そして、サナート・クラマの究極の使命は、遠い将来、地球に破局が訪れたとき、人類を誘導して水星に移住させることにあるらしい。
そしてもうひとつの魔界への通路があるヒマラヤ山中でおこなわれている「満月祭」と同じ祭りが鞍馬で行われているのは、全く不思議な話だ。

＜募集要綱＞

■参加料：3,500円（鞍馬寺拝観料、おやつ、お弁当、お茶付き！）
※当日集合時に現金にて集金させていただきます
※保険代含む

■定員：先着25名

■開催日：2010年７月１１日（日）※少雨決行
※汗冷えをしますので必ずTシャツなどのお着替えをお持ち下さい。
※天候によってはカッパをお持ち下さい。
※雨天中止の場合は７月８日（木）１３時を目処にお電話でご連絡します。

■参加資格：健康な方で普段からジムなどで３０分程度走られている方

＜貸し出し商品１＞

ラフマミレー様よりトレランバッグを４名様限定で貸し出しさせていただきます。ファッション性が高く、しかも高機能なラフマのトレイルランニング用バッグをご体験ください。数が少ないため、使用したことが無い方を優先させていただきます。

※色は４種類ございます。写真のものと色が異なる場合がございます。

＜貸し出し商品２＞

スタイルバイク様より、写真（上）のアルティメイトボトル＆ボトルホルダー（ウエストタイプ／ハンディータイプ）、そして写真（下）の２XU（ツー・タイムズ・ユー）のコンプレッションタイツ／アームスリーブを貸し出しをさせていただきます。
イベント当日は「アルティメイトボトル」、「２XU」のカーフガード、アームカバーを少しお得に購入できますので、ご購入を予定されておられる方はお金のご用意を！





※ご使用したことの無い方を優先させていただきます。
※数に限りがございます。
http://www.stylebike.co.jp/ultimate/index.htm

＜お申込方法はFAXかメールにて＞

１．FAXにてお申込

申込書(下記)のPDFをこちらからダウンロード(約５MB)頂き、
必要事項を記入の上、FAXにてお申込ください。（FAX０７５－２５５－７６２１：Leafエコぶ）

２．メールにてお申込

下記必要事項をご記入の上メールにてお送りください。
メール→：MAIL申込
※もし、上記「MAIL申込」をクリックしてもなにも反応がなかったら？
→「info@ecobu.net」まで下記の内容をお送りくださいませ。
（インターネットブラウザの種類や設定により反応しないこともあります）

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メールタイトル:７月１１日　鞍馬・貴船パワースポットトレイル

(下記メール本文にコピー＆ペーストしてご記入ください)

お名前：
フリガナ：
ご住所：
性別：
生年月日：
年齢：
血液型：
携帯番号：　（※必ずご記入ください。中止の際のご連絡に必要です。）
メールアドレス：
トレイルランニング経験：　ある／なし
ランニングレベル：　初級／中級／上級
このイベントを何でお知りになりましたか？：　（チラシ入手場所やご紹介者など）
メルマガ希望：　する／しない
—————————————————————————————

＜募集締切：７月７日（水曜日）（※または募集定員に達し次第）＞

※７月８日の正午を目処に最終確認のためお電話やメールを差し上げます。
お電話やメールが無かった場合ＦＡＸが到着していない可能性がございますので
お手数ですが、０７５－２５５－７２６３（Leafエコぶ　上山、萩永、寺下、渡辺）までお電話ください。

＜スケジュール＞

9:00　●叡山電車「鞍馬」駅前集合

↓

↓　　受付、商品貸出、準備運動など

↓　　会場やコースの説明、トレランセミナー等

10:00 ●ランニングスタート

↓　　　　走行途中にトレラン走法講習等

13:30 ●ゴール

↓　　食事（お弁当）＆懇親会

15:30 ●終了予定
※終了時間は前後する可能性があります

＜オススメの持ち物＞

1. 走りやすい服装(吸汗速乾性に優れたシャツ、短パンor機能タイツorトレパン)、帽子、ウインドブレーカー等（山の中は街よりも気温が低いので防寒用のジャンパーなどをお持ち下さい）
2. シューズ（トレイルランニングシューズ◎、運動靴○、ランニングシューズ○）
3. デイパック（腰ベルト等ブレ止めの付いたもの､トレイルランニング用をお持ちの方は◎）
4. 飲料水(※500ml以上の飲み物は必ずお持ち下さい。ハイドレーションをお持ちの方は◎、バイクボトル○、ペットボトル△)
5. その他（タオル、ティッシュ、保険証、個人用救急セットなど）
6. 少雨の場合はカッパなどの雨具（セパレートタイプのレインコートでもOKですが、コートタイプのものが着脱しやすくオススメです）
7. おやつの持参は自由です。エネルギー補給として市販の携行食（パワーバー、ウィダー）などもオススメですが、塩分補給として梅干や、糖分補給として飴などもオススメです。

※寒いのであったかい服装でお願いします。ジャージなどでも十分ですが、汗冷えが体温を奪う一番の原因です。
下着として速乾性のスポーツウェアを着用されますと、汗がすぐ乾き体温低下を防ぐことが可能です。

※トレイル用ウェア、シューズ、機能性ウェア、機能性タイツなどはスポーツミツハシで購入可能です。
ご相談、素朴な疑問なども大歓迎ですので、ぜひお気軽にお越しください。

＜ご注意事項＞

※万が一、事故やケガが発生した場合は保険の範囲内で対応しますが、
それ以上の責任は負いかねますのでくれぐれも安全に注意して行動下さい。
※このイベントの様子は月刊誌LeafやKYOTO旅TRAILRUNNINGのブログ他で
記事や写真が掲載されることもございます。お写真掲載がNGな方のご参加はできませんのでお気をつけください。

＜お問い合わせ＞

Leafエコぶ　上山・萩永・寺下・渡辺　　　　　　TEL 075-255-7263

※当トレラン・クラブは京都・滋賀・関西でトレイルランニング（トレラン）を楽しむためのクラブであり、
過酷な練習や競争を目的としたイベントではございません。

　
↑走る森ガール

　
↑腹筋割れ娘

　
↑遅れてきたファッショニスタ

↑清水寺裏山の中。奥の方に森の子がいます。キノコの妖精みたい。

山を抜けると、清水寺に出てきます。
　

恋のお願いをします。ステキな彼と巡り会えますよーに。

わーい、わーい。清水寺の音羽の滝。

クールダウンは、三角公園で。

これが一番楽しみ。
ランチは、MoSO.さんで。リザベーションカードがステキ。
ケー君、ワイ君ありがとう。

まずは、かんぱーーーい！

あつあつのタジン鍋がくーるー↑（ザキヤマさん風に）

おもわず、のけぞる森の子。

ミートボールとトマトのタジンです。
スパイスが絶妙で大好き★
美味しかった〜。
残ったオイルにはパンを浸してたべます。

そして、ハギィは帰っておやつ。
ちょっと、足りなかった食いしん坊です。

大阪うめだ阪急で買った、スコーンとクロテッドクリーム。
いやー世の中には美味しいものが多いですね。

木屋町五条の牛若丸公園を出発して約1時間でロードと山が半分ずつ。
初心者でも大丈夫な簡単楽ちんコースです。
興味有る方は、コメント下さいね。

本日はここで、さよならーーー。

※満員御礼！

＜ルート説明＞

今回は阪急「上桂駅」を出発し、苔寺（西芳寺）からトレイルルートへ入ります。一路北上し松尾山（２７６m）を上り、 松尾山の頂上から尾根づたいに嵐山（３８１m）を目指します。ここは観光地の嵐山周辺のことではなく、渡月橋から見れば南西に見える「嵐山」という山で す。渡月橋周辺を見下ろし、京都西山の雄大な自然を満喫できます。
最後はカフェSAGANO-YUさんでランチ♪楽しく懇親会を行います。

＜募集要綱＞

■参加料：3,000円（カフェにてランチ付き！）
※当日集合時に現金にて集金させていただきます
※参加賞付／保険代含む

■定員：先着20名

■開催日：2010年1月24日（日）少雨決行
※天候によってはカッパと着替えご持参ください。
※雨天中止の場合は前日の１３時までにお電話でご連絡します

■参加資格：健康な方で普段からジムなどで３０分程度走られている方

＜プレゼント＞

今回は[golla（ゴーラ）]さんからのご提供で、トレランバッグのウエストベルトにつければちょうど良い
ミニポーチ（モバイルバッグ）を参加者全員にプレゼントさせていただきます！（下写真）
※色は写真のものを含めて３種類ありますがどれが当たるかはわかりませんのでご了承ください。

ゴーラは世界４０カ国以上で愛用されているフィンランドのファッションブランドで、
パソコンケースやモバイルケース、おしゃれなカメラバッグなどがそろっ ています。
今までそういったケースやポーチ類はオシャレなものが少なかったので、とてもいいと思いいます！
■詳しくはgolla（ゴーラ）オフィシャルサイトから　http://www.golla.jp/

＜お申込方法＞

①申込書(下記)のPDFをこちらからダウンロード(15.2 MB)頂き、
 必要事項を記入の上、FAXにてお申込ください。（FAX０７５－２５４－３８６２）

②下記必要事項をご記入の上メールにてお送りください。
メール→：MAIL申込

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メールタイトル:１月２４日　ホントの嵐山ラン参加申込

(下記メール本文にコピー＆ペーストしてご記入ください)

お名前：
フリガナ：
ご住所：
性別：
生年月日：
年齢：
血液型：
携帯番号：　（※必ずご記入ください。中止の際のご連絡に必要です。）
メールアドレス：
トレイルランニング経験：　ある／なし
ランニングレベル：　初級／中級／上級
このイベントを何でお知りになりましたか？：　（チラシ入手場所やご紹介者など）
メルマガ希望：　する／しない
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＜募集締切：1月2１日＞

※1月２２日の正午を目処に最終確認のためお電話を差し上げます。
お電話が無かった場合ＦＡＸが到着していない可能性がございますので
お手数ですが、０７５－２５４－３８６０（スポーツミツハシ岩井）までお電話ください。

＜スケジュール＞

9:00　阪急「上桂駅」集合

↓　　（※現地にこのチラシをもったスタッフが居ます）

↓　　受付、参加賞配布、準備運動など

↓　　会場やコースの説明、トレランセミナー等

↓　　走行途中にトレラン走法講習等

↓

12:30 カフェに到着

↓　　食事＆懇親会

14:30 終了予定

（終了時間は前後する可能性があります）

■ランチ＠SAGANO-YU
http://www.sagano-yu.com/
ギャラリーや手ぬぐい、かりんとうなどの販売もあるかわいいお店です♪

＜オススメの持ち物＞

1. 走りやすい服装(吸汗速乾性に優れたシャツ、短パンor機能タイツorトレパン)、帽子、ウインドブレーカー等（山の中は街よりも気温が低いので防寒用のジャンパーなどをお持ち下さい）
2. シューズ（トレイルランニングシューズ◎、運動靴○、ランニングシューズ○、トレッキングシューズ△、テニス用△）
3. デイパック（腰ベルト等ブレ止めの付いたもの､トレイルランニング用をお持ちの方は◎）
4. 飲料水(できればペットボトル等で1リットル程度、ハイドレーションをお持ちの方は◎)
5. その他（タオル、ティッシュ、保険証、個人用救急セットなど）
6. 少雨の場合はカッパなどの雨具（セパレートタイプのレインコートでもOKですが、コートタイプのものが着脱しやすくオススメです）
7. おやつの持参は自由です。エネルギー補給として市販の携行食（パワーバー、ウィダー）などもオススメですが、塩分補給として梅干や、糖分補給として飴などもオススメです。

※寒いのであったかい服装でお願いします。ジャージなどでも十分ですが、汗冷えが体温を奪う一番の原因です。
下着として速乾性のスポーツウェアを着用されますと、汗がすぐ乾き体温低下を防ぐことが可能です。

※トレイル用ウェア、シューズ、機能性ウェア、機能性タイツなどはスポーツミツハシで購入可能です。
ご相談、素朴な疑問なども大歓迎ですので、ぜひお気軽にお越しください。

＜ご注意事項＞

※万が一、事故やケガが発生した場合は保険の範囲内で対応しますが、
それ以上の責任は負いかねますのでくれぐれも安全に注意して行動下さい。
※このイベントの様子は月刊誌LeafやKYOTO旅TRAILRUNNINGのブログ他で
記事や写真が掲載されることもございます。お写真掲載がNGな方のご参加はできませんのでお気をつけください。

＜お問い合わせ＞

スポーツ館ミツハシ京都本部　岩井　TEL 075-254-3860
Leafエコぶ　上山・萩永　　　　　　TEL 075-255-7263

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コースの下見にいってきた様子を報告いたします！

さて・・・場所は「嵐山」！　といっても観光地の嵐山のあたりではなく、
本当に「嵐山」という山があるのです。渡月橋から南西側に見える山で、
観光地の嵐山を眼下に望む絶景スポットです！

まずは松尾大社付近からランスタート！（イベントでは上桂駅集合です）

少しロードを走ったあと、鈴虫寺の奥、苔寺（西芳寺）の奥からトレイルルートに突入です。

京都の西山らしい竹林の風景が広がります。
落ち葉がいっぱいでカサカサ・フカフカ。
でもご注意！滑りやすいのでトレランシューズでのご参加をおすすめします。

このへんはいくつかルートがあり、亀岡に抜ける「唐ト越」というルートもあるようす。
地図でしっかりと確認。今回のイベントでは、苔寺から北上し、
京都一周トレイル西山コースを番号とは逆にすすみ、松尾山の頂上を目指します。

しばらくのぼりですが、すぐに景色が開けます。
なかなか気持ちいい！冬は空気が澄み切っている感じがします。
新鮮な空気を肺いっぱに吸い込んで、休憩終わり。

松尾山の頂上では、他のハイカーもたくさんいました。
ジェットボイルでうどんを煮ていました。おいしそ～！
もう、お腹がすいてきました。

今回ラフマ・ミレーの富岡さんが背負っているのは、
ラフマのトレランバッグCINETIK 11（シネティック）
１１リットルのモデルでとても使いやすいです。
ハイドレーションや携行食などの他、着替えなどもまあまあ入ります。
（おおきな冬用コートは無理ですが）
※でもこれサンプルの非買品ですのでどにも売ってません。

こちらはキムカツコーチ。
こちらのモデルも同じく１１リットルですが、これは買えます。
ぼくはこれの２０リットルを持っています。
温泉ランでタオルなどの荷物が多いときは２０リットルあると余裕が持てますが
普通の着替えなら１１リットルで充分かもしれません。

松尾山の頂上から尾根づたいに北西へ、
今回のイベント名にもなった「ホントの嵐山」へ向かいます。
本当に走りやすく京都の冬山を堪能できます！

そして、この風景！気持ちいい～！

最高ですね「上山さん」と、キムカツコーチ。

いよいよ嵐山の頂上へ到着、眼下に観光地「嵐山」が広がります。
川にかかっているのが渡月橋です。「吉兆さん」も「弁慶さん」も、
今日は見下ろします！

あとは下るだけ！　GO!　GO!　GO！
でも今回の下りは少しキツめ。
足腰を強くするためにはもってこいのトレーニングです。

トレイルコースから出れば、すぐそこは阪急嵐山駅です。
※イベントでは、ここがゴールではなく、ここから５００メートルぐらい離れた
SAGANO-YUさんがゴールになります。

おなかすいた～。
ありがたい差し入れが届いていました！
キムカツコーチ奥さん特性の「ミソとアボガドとチーズのサンド」です。

うまい～！ミソとアボガドとチーズがよく合うんです！（かびらじえい風）

そしてこれ！てづくりジンジャーティー！
紅茶の中に生すりおろしの生姜とたっぷりの砂糖が！

あったまる～。癒される～。

今日も京都のトレランを満喫できました。

皆様に感謝。

※当クラブは京都・滋賀でトレイルランニング（トレラン）を楽しむためのクラブであり、
過酷な練習や競争を目的としたイベントではございません。

天気はまたまた晴れ！いつやっても晴れますな～。晴れ男晴れ女の多いイベントであります。
今回もキムカツコーチをはじめラフマさん、ツータイムズユーさん、パワースポーツさん、ミツハシさんなどおおくの方々にご協力いただき大盛況で、京都の山々を楽しんでいただけました。

集合は「JR園部」駅。そこからるり渓温泉さんのご好意で送迎バスを出していただきました。バスで３０分でるり渓温泉に到着です。

広い駐車場で受付＆希望者にニューハレテープの無料サポートです。このニューハレテープ、私もレースの時には必ずお世話になるすぐれものです。膝の痛みも出にくく、何よりパフォーマンスが上がります。がちがちに固めるテーピングと違い関節の可動領域を狭めることなく、サポートします。

そのまま駐車場でキムカツコーチの準備運動講座。股関節の準備、腕フリの可動をスムーズにする肩甲骨の体操などトレイルを走るための準備運動です。

今回もスタイルバイクさんからハンディータイプのドリンクボトル（アルティメイト）の無料貸し出しがありました。ハイドレーションも便利ですが、慣れればこのハンディーボトルはもっと便利かもしれません。

少しだけロード走れば、深山（みやま）登山口に到着です。ここる渓温泉のまわりには様々なルートがあるようですが、今回は初心者にも走りやすく、そして壮大な京都の山々を眺められる絶景コースを選びました！

ふかふかの落ち葉トレイルを踏みしめて、まずはキムカツコーチによる「上り」の講習会です。
「足だけでなく手をつかって、積極的に歩きましょう～！」
しばらくすると、もう開けた尾根に出て気分も爽快です。低山はやっぱりいいですね！
ちょっとのぼっただけで、絶景のご褒美が！

熊笹の尾根道を気持ちよ～く、走って到着した深山の頂上です。頂上には雨量観測所があり、のそ奥に神社のようなものがあります。その奥には、想像を絶する絶景が待っていました！見てください！この絶景。疲れもふっとびます！

下りはまたキムカツコーチの講習会がありました。カーブのきつい下りでも「バンク」を使ってうまく下りのスピードを殺さずに走ります。参加者のみなさんは「キャーキャー」と楽しみながら走っていらっしゃいました。下りはトレイルランニングの醍醐味のひとつ。リズムを軽快に刻みながら自分の納得のいく走りができたときの疾走感は、ほんとうにすばらしいものです。

あっというまにゴールです！本当に楽しいトレイルコースは、時間がたつのも、苦しいこともすべて忘れてしまいます。あれ！？もう６ｋｍはしっちゃったの？といった感覚です。最後はクールダウンをしてお楽しみの温泉です！もう寒くなってきたのであたたかい温泉が癒されます～！

ここるり渓温泉さんの温泉は大浴場・バーデゾーン・露天風呂・温泉プールと、充実した入浴施設です。バーデンゾーンとは水着を着て男女いっしょに利用できる温泉で、プールの温泉版と思ってください。そのほかにもよもぎ蒸し・岩盤浴・酵素浴・マッサージ・フィッシュテラピーなど、疲労回復・健康維持・癒しのための施設がそろっており、入浴料とは別料金で楽しめます。

詳しくは
■るり渓温泉　http://www.rurikei.jp/

さて最後はるり渓温泉さんの中にあるレストラン「ゆすら庵」でお食事です。

参加者のみなさんの感想をおひとりづつお聞きしながら、コミュニケーションをとりました。
今回も大変楽しんでいただけたようで、主催者としては大変うれしく思います。

また今回は[Golla (ゴッラ）]さんからのご提供で、携帯電話入れなどにちょうど良いミニポーチを参加者全員にプレゼントさせていただきました。（上記写真左下）
Golla (ゴッラ）は、北欧フィンランド生まれのデザインカンパニー。ポータブル電子機器に特化したバッグメーカーです。ファッション・ライフスタイル・テクノロジーを融合させたデザインは世界100ヶ国以上で支持されており、年々コレクションの規模も充実し、勢いを増しているブランドです。Gollaのバッグは、機能的でカラフル、大胆なデザインを特徴とし、パソコンケースやモバイルケース、おしゃれなカメラバッグなどがそろっています。今までそういったケースやポーチ類はオシャレなものが少なかったので、とてもいいと思いいます！参加者の方にもとても喜んでいただけました。Leafエコぶのメンバーもケータイホルダーとして愛用しています。ipod入れにもちょうどいいですね！

■詳しくはgolla（ゴーラ）オフィシャルサイトから
http://www.golla.jp/

これからも、低山で初心者から上級者までトレイルランニングを楽しんでいただける京都・滋賀のトレイルランニングコースを探索してたくさんご紹介していきたいと思います！

「走る」だけでなく「五感」で感じられるのがトレイルランニングの醍醐味です。
おいしいものを求めて走る。あるいは絶景を求めて山を駆け上る。時には花のかおりにつられて山をさすらい、山の幸をお持ち帰りして料理する。自然を満喫し、自然を敬愛しながら楽しむスポーツ。それがトレイルランニングです。

みなさん、いっしょにトレイルランニングを楽しみましょう！

■深山コースに関してはこちらから
http://ueyamountain.hitkit.jp/blog/archives/588

※当クラブは京都・滋賀でトレイルランニング（トレラン）を楽しむためのクラブであり、
過酷な練習や競争を目的としたイベントではございません。

「東山三十六峰マウンテンマラソン」

京都でトレイルランニングを始めはや半年。そして京都で一番大きな大会です。
トレイルランナー鏑木さんもゲストで参加され、とても楽しい大会でした！

憧れ、期待、キムカツコーチ、ミツハシさん
いろんな人やスポンサーさんが胸をよぎります。
なんといっても、私Leafエコぶの「ぶちょー」を勤めさせていただいておりますが

トレイルランニングの大会参加はこれがはじめてであります。

楽しみすぎる！

待ちにまった大会ですが、練習はほとんどできず・・・
２週間前にサクセスランニングさんのイベントで走ったのが最後。
そのあと仕事に忙殺され、そしてジムに入会してZUMBAをやったのが間違い。
大会前に慣れないことをするのは良くないですね・・・
なんと、世にもめずらしい「足裏の打撲」です。筋肉や腱の伸び縮みではなく骨とその周りの筋肉が痛い。
お医者さんも断定はしていませんでしたが、そうとしか言いようが無いらしい。
自転車も乗れない感じです。まあ、大会当日は少し違和感の残る程度まで回復したのでよしとします！

いつも痛くなっている左ひざが心配だったので、
ニューハレテープ（Vテープ）を中心に膝をぐるぐるにしました。
それと膝の痛みの原因がオーバープロネーションによるものだと勝手に自己診断したので、
足裏のアーチをしっかり固定（フィギュアエイトというのかな？）しました。

ちなみに、装備はコレ！
予備のニューハレテープとマップ、パワーバーや大好きなミロのチョコバーも忘れずに！

大会当日はテンション上がりっぱなし！
会場にはスタートから１時間前についたのですが、
もうたくさんの人が！実は地下鉄に乗った時点から座席にはトレランシューズをはいた
老若男女がずらっと。こんな光景なかなかありません。

ノースフェイスさんのテントを中心に人だかりが・・・
何かと思えばあのトレイルランナー鏑木さんのサイン会（著書を買った人のみ）でした。

すごくほしかったのですが、私は走る格好、走るための荷物しか準備してきておりません。

今買うと荷物に・・・泣く泣くあきらめて、準備体操＆アップスタート。
ミツハシのナイキショップ＆アシックスショップ店長の則武さんも「さむいな～」とゆっくりと準備スタート。
今日はミツハシさんのランニングサークル「MRC（ミツハシ・ランニング・サークル）」のチームウェアで走ります！
提供はおなじみラフマさんです！

スタートはまず宝ヶ池を１周してから、スタートの陣取りで手間取ってかなり後ろの方からのスタートでしたが、ここでかなり抜き去りました。ロードの練習も全然してないので向こう脛がもうパンパンです。

トレイルルートに入ると長蛇の列が！おそい！おそい！
テンションがあがっている私は前に行きたくてしょうがありません。
ところどころで抜いていきましたが、それでも交通渋滞は続きます・・・。
「下り」を足が千切れるほどの勢いで走る！のが大好きな私は
それができないでいるストレスが溜まります・・・
（本当はこれくらいのペースが良かったのかと後から思います。）

バプテスト病院横を抜け、公道に出たとき、そのストレスが爆発しました。
超音速ぐらいの勢いで何人も抜き去り、そして上りもすごい勢いで駆け上がりました。
体も温まっている！今日は足の調子も良い！（テーピングのおかげ）
いける！いける！と大文字山を上りきる手前までは良かったのですが。

急に体調に変化が！！！
目が遠くなり、急にふらつきがとまらなくなり、気分が悪くなりました。
明らかに呼吸や体力の消耗とは違う異変が！

ハンガーノックです。

急にエネルギーを使いすぎ
血中糖度が急激に下がったのです。ヤバイと思ったときにはもうすでに遅い。
歩くこともできません。手持ちのパワーバーとチョコレートバーを流し込んでうずくまりました。
どれくらいうずくまっていたでしょうか、何人が抜いていったかわかりません。

ようやく歩けるようになりました。「前にすすまなきゃ！」気持ちだけが焦ります。
少しづつペースを上げようとしますが、急なペースアップがもたらしたのはハンガーノックだけではありませんでした。

ふくらはぎがパンプアップしています。

力が入らない・・・。痛恨のミス。
なんとか太ももの力と手を膝について気力で上っていきます。
そして今度は下り。大好きな下りがこんなに辛かったことはありません。
ふらつき、力入らない足、まだもうろうとした意識。

名づけて「ゾンビの山下り」です。

大文字山を下るとエイドが。
まだまだ血中糖度が上がりきっていない感があったので
バナナ、パン、チョコレートをたんまりと口の中に流し込みました。
少しストレッチをしてゾンビのように言うことのきかない体を引きずって気持ちだけが前に行きます。

「この足がちぎれても前へ！」
「今日の俺に勝てなければ、明日の俺に出会えない！」
「乗り越えられない試練は与えられない！」

自分をはげましながら、すこしづつ感覚が戻ってきました。
まだヤレル！俺は強い！
俺はLeafエコぶトレイルランナー
俺はぶちょーだーーーー！

そこからはあまり記憶がありません。

とりあえず覚えているのは地獄のように苦しい時間。

この地上にもこんな地獄があったんだ～。

名づけて「地獄のゾンビ」。

最後のエイドが見えてきました。
ああ、ケイコさん（キムカツコーチの奥さん）と龍クンだ！
「ちょこっとおいしい、チョコバナナ。」とバナナとチョコを手渡してくれました。

とても勇気がわきました。

本当は第二エイドで少しパンを食べ過ぎてくるしかったのですが、
ハンガーノックの恐怖がよみがえり、食べなきゃ！との観念に苛まれます。

２０ｋｍの表示が見えたとき、幾分か心にゆとりができたように思います。
もう足のあらゆる箇所がつりまくり、

ヒラメ筋（ふくらはぎ）が泳ぎっぱなしです。

もうどこのストレッチをしたらよいのかもわかりません。
ハムストリングス（太もも）の表も裏が同時につったとき、体をどちらに曲げればよいのかわからず、
金の玉を打ったじい様のように、アヘアヘと言うカンペイさんのようにプルプルとたちどまり、波をやり過ごします。

途中どこかわかりませんが、スタッフの少年が

「あきらめるな！！」

と書いたうちわを力強く握って仁王立ちしていました。

涙がこみ上げました。

「この少年は神様だ！」

俺はやるよ・・・。少年（神様）。

ゴール後に死んでもかまわん！！！！

もう、なりふりかまいません。
そして、だんだんと回復してきました。
この日ほど「走りながら回復する感覚」感じを味わった日はありません。

足は動きませんが気力で最後のスパート！

走り方は「アホの坂田」の２倍おもしろい動きです。

（動画があったら見せたいぐらい）

そのままフラフラとゴール！
ゴールした瞬間の安堵感は忘れません。
その後１０分ぐらいボーぜんと立ち尽くしていました。

ゴールではキムカツコーチがいました。
硬い握手泣きそうになりました。
「どうでした？」と聞かれ

「地獄のようでした」ときっぱりと答えました。

タイムは３時間２２分。男子６５位。

初回にしてはまあまあでした。
もっと駄目駄目かと思った・・・・。
少し安心。

われらがキムカツコーチは２時間４１分。やっぱりすごい！

「４０分は切れると思ったのに～。足つっちゃいましたね～」と余裕の笑み。

今年の優勝は「相馬　剛」さん。
大会レコードを上回る２時間１４分でぶっちぎちゴールだったらしいです。
２位の方は２２歳。若いってすばらしい！

鏑木さんは今回はエキシビジョン的な参加だったらしく順位はともかく
みんなに勇気を与えてくださりました。
大会後も本の販売とサイン会をしてくださっていたので、
サインを頂き、記念写真を撮らせていただきました。（記事の一番最初の写真）
一生の宝物です。当サイトと当イベントの話をしたら、興味を持って聞いて下さりました。
鏑木さん、また是非京都に遊びに来てくださいね！

ミツハシの則武さんも無事完走し、
過酷さを分ち合いました。

7：00〜　北山　nadiさんでヨガ
9：00〜　スタバで休憩
10：30〜　清水寺裏山トレッキング＆紅葉狩り＆清水寺散策
12：30〜　九条葛野大路で開催された、アンティークマーケット「がんばりマルシェ」
15：00頃　帰宅

京都中を自転車で走りました。
後で計ると26kmの距離を移動したことに。
私たち、頑張りました！

スタバでいっぷく
せっかくヨガをしたので、私はミストソイをチョイス。テラゲッティにチュロスもらった。 

清水寺裏山。登りきつい〜

 

清水寺門に到着

すこしあるくと

ここに到着

そして観光客に混じって、散策〜

そして1時間弱かけて、九条葛野大路のマーケットへ

会場は四宮運輸という会社の駐車場。
Leafでも紹介させていただきましたdaysさんも出店されていました。
そこに限定で登場したカフェ。
使われている家具は全部アンティークでした！

コーヒーとレーズンイッチをいただきました。

そしておうちに帰って食べた、栗みなは。

秋限定のお気に入りのお菓子です。
薄いあんこの中には、岐阜の栗きんとんのようなマロンペーストが入っています。
取り寄せました。

ハードだけど、楽しい半日でした。
次回も開催予定。
参加希望の方がいたら（そんなひといるなか？）、ご連絡ください！eko

天気もよく、秋の紅葉前の静かな京都北部の山を堪能してきました。
駐車場も広く、今回はスタート／ゴールを同じにできるので、車でお越しになられると便利です。電車でお越しの方向けにはJR園部駅からこのトレランイベント専用の送迎バスをご用意する予定です。

まず、るり渓とは・・・・

京都の園部町の南西部にある渓谷で、国の名勝地にも指定されている自然公園です。“るり”とは紫色をおびた紺色の宝石のこと。明治時代、この地に遊んだ郡長があまりの美しさに感動して、命名したといわれています。
標高500メートル、およそ4キロメートルの散策コースには、るり渓12勝と呼ばれる大小さまざまな滝や岩がありとてもキレイな場所です。

るり渓温泉とは・・・

そのるり渓の周辺には様々な観光施設がありますが、その中心にある「るり渓温泉」が今回イベントに利用させていただく施設で、「心と体の癒しの森」をコンセプトにした、大自然の中の総合アミューズメント施設です。岩盤浴・酵素浴・露天風呂・サウナ・ジャグジーなどの入浴施設はも ちろん、2種類の宿泊施設、プール・テニス・フィットネスなどのスポーツ、広大な公園でのアウトドアレジャーから天文台やプラネタリウムまで、楽しめます。今回は走ったあとのお風呂と食事をメインに利用させていただきます。

■詳しくはこちら　るり渓温泉サイト　http://www.rurikei.jp/

るり渓温泉を中心にした２つのコース

このるり渓温泉を中心にしたトレランコースは主に２つあります。（ほんとうはもっとたくさんあり、近くの里まで続くいくつかのコースを組み合わせれば無数にコースどりが可能だと思います）

１．深山（みやま）を上るコース

（※今回のイベントではこちらを使用）

山頂の雨量観測所まで行く見晴らしの良いコースがこちらです。わりと明るいコースを駆け抜けます。深山は標高７９０メートルほどですが、るり渓温泉が標高５００メートルに位置していますので、実際に上るは３００メートル弱、コースの入り口から頂上の観測所＆神社までは３ｋｍほどなので往復６ｋｍと、初心者の方でもチャレンジできます。しかしのぼりはしっかりとしたのぼりなので、初心者向けのこのイベントでは歩くことになると思います。

＜深山コースの入り口＞

＜行きはのぼり＞

＜すぐに視界の開けたところに出る＞

＜のぼりはまだ続きます＞

もうすぐ頂上です。のぼりは「少しきついな」と思うものがいくつかありましたが、きついと思い出した頃には、そののぼりが終わり、ほどよいがんばり感が味わえるコースです。

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中級～上級の方へ

くれぐれも申し上げますが、当方が主催するメインのイベントは中級～上級の方にはものたりない内容となっております。当方のイベントはトレランを始めてみようかな？思っている初心者が気軽に参加できるように配慮したイベントであることをご理解ください。トレランの普及と裾野を広げることで関西のトレラン人口が増え、結果全体的なリテラシーレベルが押し上げられると考えております。休憩などをこまめに取り、後方者を待ちながらの走行になります。

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＜山頂の神社の裏からの風景。京都の里山がすばらしい＞

＜いちどるり渓温泉まで帰り、キムカツコーチのおくさん特性の味噌とアボカドの特性サンドをみんなでほうばります。うまい！＞

２．渓流コース

（※このコースは一般の観光客が多いのと、アップダウンが少なく、また舗装路も多いため今回では使用しませんが、とっても風光明媚なお散歩コースです）

＜渓流コース入り口＞

＜ほんのり色づいた葉がキレイ＞

＜コースは舗装路で歩きやすい＞

＜森の渓谷は空気がキレイ＞

＜最後は施設内でカレーカツうどんをいただきました＞

次回イベントについて

◆開催日：２００９年１１月２１日（土）

◆開催地：このブログのとおり「るり渓温泉・深山コース」

◆参加費：4500円（温泉入浴料＆2980円相当のお食事付き）
（保険料、参加賞込み／小人も同料金）
※お料理はブログ中のカレーうどんではなく、下記のような御膳弁当です。

◆少雨決行

◆募集人数：先着２０人

◆参加資格：健康で、普段ジムなどで少し走ったことがある方

※詳細はこちらから　→　チラシPDF

今日は１１月のトレイルランニングイベントの下見で亀岡に行ってまいりました！

＜下見したコース＞
ＪＲ「千代川駅」集合。一路西へ、行者山を越えて湯の花温泉を目指すルートです。

ついたとたんに、すごい霧！さすが霧の町亀岡。
本当に今日走れるのか！？というぐらいの霧でしたが
３０分もしない間に晴れてしまいました。

駅から少し歩くと、すぐに看板がありました。

霧が晴れかけた行者山。なんか湯気が立っているようで面白い風景。

われらがキムカツコーチのおニューの靴「Lafuma（ラフマ）」のスカイレースです。
この色もいいですね。わりと何にでもあわせやすい色です。

朗らかでいい天気になってよかった！

この大きなタンクの横からトレイルルートに入ります（遠くから見えているのでわかりやすい）

森の中は木漏れ日が神秘的♪

キノコがいっぱい！食べられそうな気もするが・・・あぶない。素人判断では大変なことになりかねません。ノリで食べたりしないようにしましょう。
でも山の中は山菜や野草がいっぱい！植物図鑑を片手にトレイルに入れば、きっと楽しいでしょう！
きっといつか「キノコ狩りトレイルランニング」や「山菜採りトレイルランニング」してやる！
（基本的に食いしん坊根性満載）

とまぁ・・・・楽しく話している間に山頂についちゃった！
途中に大きな岩や鳥居などもありましたが、良い写真が無いので割愛させていただきましたが・・・
それにしてもすぐついちゃったのです。
でも、いきなり急勾配を登ったので、わりとしんどい感じで、トレイルランニングではなく登山になっちゃいました。

最近、登山ルートをトレイルランニングしいて感じるのですが、

やはり登山用ルートは登山用。「低山」「初心者用」と書かれたルートでも、やっぱり登山用ルート。トレイルランニングの初心者用には少しキツイ。やっぱりトレイルランナーが好むのは「ふかふかの走りやすい地面」「あまり高低差の無いルート」「それでいて、自然は満喫できるルート」「寺、沢、滝、店などアトラクションの多いルート」「味覚、視覚、聴覚で感じ取れるご褒美があること（単においしい饅頭が食べられるだけでもＯＫ）」です。どれだけ高い山を登れるか？のような発想はありません。

山頂らしきところで記念写真。山頂なのに、見晴らしがあまり・・・
ここも少しマイナスポイントかな？

ぐるっと回って降りてきたところからようやく見晴らしが！
トレイルランニングは高い山に登ることが目的ではありませんが、やっぱり高いところからの見晴らしはご褒美ですね！

下りは、簡単！とおもいきや、結構足に負担がかかるのです。
そして怪我しやすいのは圧倒的に下り。後ろ体重にならないようお腹に力を入れてふんばります。また、森の中はすべって転倒しやすいので、足の全面で着地するようにして接地面積を増やします。けっこう全身の筋肉を使うので、案外重力まかせに走って降りても、筋肉痛になりますよ！（by キムカツコーチ）

お寺につきました。千手寺と書いてありました。
朗らかな良いお寺さんでした。トイレもあるので、良い休憩スポットです。

境内にあるイチョウの木の下でポーズ。
ラフマのトレランリュック２０リットルです。
もうこのモデルはあまり売ってません。基本的に温泉ラン用で、着替えなども入り、１泊２日でもいけます。ちょっと大きいかも。いつもキムカツコーチが持っているのが、これの１１リットルバージョンでオススメです。お値段も手ごろです。確か６～７千円ぐらいだったかな？

コスモスが咲いていました。もう秋ですね。

キレイな蝶々がいました。羽を広げてないとキレイじゃないです。
なんていう蝶々か判られる方がいらっしゃいましたら教えてください。

なんか少しルートを間違えてしまったみたいです。瑞巌寺に降りてくるはずが、少し東に降りてきてしまったようです。

農道をとおって瑞巌寺までルート修正。のどかでいい気持ちです。これだけで癒されます。
家でごろごろしてお菓子食べていると、罪悪感を感じますが（僕は）、こうやってお天道様のしたで、体を動かしていると、本当に気持ちいい～♪

瑞巌寺でキムカツコーチの奥さんが待っていてくれて、プチエイド。
いつも、ありがたい、ありがたい。ご褒美のおやつを頂戴しました。

そして、最高のエイドフード「玉くん」です。たんぱく質と塩分を補給です。

ここから湯の花温泉までは、すぐそこです。ロードをえっちら、ほっちら、のらり、くらり・・・
コスモスがキレイです。

湯の花温泉に到着。

今回は烟河（けぶりかわ）（地元の人には「亀岡ハイツ」）で入浴です。
入浴料は600円です。

楽しそうなキムカツコーチ。

元気と亀岡をかけて元亀の湯へＧＯ！露天もあり気持ちよかったです。

今日は、「里山ランチバイキングセット」１８００円も頂きました。（平日なら１500円、また平日限定で入浴とセットになった２０００円のプランもあります）

みんな食事と会話に夢中で、キムカツコーチJr（りゅうくん）が、ふて寝してます。（遊びつかれただけかも）

今日はラフマの富岡さんも、オープンカーでご機嫌です。僕は同じ方面の帰りのなで乗っけてもらいました。
風呂上りの粋なドライブでした。

今回のコースは、温泉はよかったのですが、トレランコース自体にアトラクションが少ないのと、ロードの道のりも長いこと、そして急な上り坂から始まるので初心者には不向きということで、中級者向けとして温存しておくことにしました。またイベントにご参加頂いたみなさんがだんだんと激しいコースを望まれだしたら、このコースを思い出すことにして、他の初心者向けルートを探すことにしましょう！

＜今回のルート＞
少し乱暴にですが、こんな感じです

<美山めいぶつ？>

美山の名物を頂戴いたしました。「豆まん」はなんと白ミソのまんじゅう。知らずにたべたら、とてもミソが入っているとは思えないほどおいしく、なつかしいような、日本人ののどかな風景がまぶたの裏に浮かぶような・・・そんな味わいが奥からひろがってくる味でした。そして有名な「美山牛乳」は濃くておいしかったです。最近はメタボ（死後）を気にして低脂肪乳ばかりを飲んでいたので、とてもなつかしい味でした。また美山で取れたぶどうもおいしかったです。品種はわかりませんがピオーネのような味でした。これは大秦社長のお兄さんが作られているそうです。お兄さんは美山の振興に関して深く造詣があるそうで、最近オシャレなレストランなどがぽつぽつオープンしていますが、町から田舎に引越したいというIターンさんたちの補助をしてあげているそうです。

美山名物　豆まん

美山牛乳

美山のぶどう

今日はたまたまお休みだったのですが、「ゆるり」というオシャレなレストランがありました。「空いていればここで食事しようとおもったのに」と大秦社長。今日はたまたまお休みでした。
五感で感じる山の地味がリーズナブルに食べられるそうです。店のご主人は陶芸家で、裏庭には釜がありました。店内には気持ちのよさそうな囲炉裏やオシャレな椅子やカウチがありました。ご主人の作品も見られるそうです。

ゆるり

ゆるり２

＜その他の写真はこちらから＞

美山視察